jak robić

to zalezy... jak chchesz robic cykl to bierz nitro2 2puchy badz 1 puche nitro2+XXX(xxx=mono,inny stack kreatynowy,ester etc/ po cyklu mozesz walnac NO,czyli nitro1(mzoesz polaczyc jesszcze z innym NO)dotego trzymasz dalej diete i potem przerwa kilka tygodni/miesiecy i znowu jazda...albomzoesz odrazu jechac nastepny cykl Zmieniony przez - [...]

tak, tam masz co robic zeby te krosty nie powstawaly. Generalnie mi kiedys tez tak wychodzily, dosyc czesto, ale jak pozmienialam maszynki na lepsze problem zniknał. piszesz tez o wrastaniu wlosów. Na wrastanie najlepiej kupic peeling (w twoim przypadku do twarzy oczywiscie), one sa tez polecane przy depilatorze czy wosku. Pojedziesz do drogerii i [...]

Jeszcze pytanko, jak zaczne ABSII od poziomu A to ile razy w tygodniu to mam robić?

u mnie jest tak że ćwiczenia w pozycji pionowej, wymagające mało energii i z dość długimi przerwami mogę robić z pełnym żołądkiem (np. siłowe ćwiczenia na barki). Tylko jak robię np. najpierw wiosłowanie sztangielkami, a potem superseria na plecy i klate to koniecznie musze zadbać żeby w żołądku nic nie przeszkadzało. Zmieniony przez - flash616 w [...]

To co robić ? Chciałbym poprawić sylwetkę do wakacji :D biegać, kupić jakiś sprzęt do domowej siłowni ? Jak widać jestem początkujący :)

w CP masz tauryne niby, no ja bym wział carbo bo poza glukoza masz jeste maltodextryne i mozesz sobie robić gainerki ;) a z glukozą to raczej lipa

[...] trenera i dietetyczke?! topo co Ci takie pytania na SFD? to ich powinienessie radzic cojest nie tak i co robic aby sie wszystko zmienilo. ja tez za duzego stazu nie mam jakies 12 miesiecy z czego 8 tak na serio ale po 4pierwszych miesiacach przyrosty byly najwieksze nawet bez ukladania diety. zaluje natomiastze za szybko zaczalem brac suple. [...]

Metan Ty naprawde nie masz co robić? " metanadren Wysłana - 18 czerwiec 2004 04:15 " Masy dobrej nie ulepisz jak tak spać nie bedziesz hrhr. Pozdro byku.

gdzie ci wszyscy mistrzowie cietej riposty? ^^ i nikt nie odpowiedzial mi na moje pytanie... jakie przerwy robic? jakis schemat albo cos... ehh... tylu znawcow a nikt nie pomoze? :) powaznie... jak nikt mnie nie denerwoje to nie gryze ;P

Nie, raczej nie. Po prostu jako pierwsze bolą mnie mięśnie brzucha. Z tym "okolice wyrostka" bardziej chodzi mi o to że gdzieś tak koło wątroby ale to może dlatego że niezbyt fajnie się odżywiam Jeżeli mam zakwasy to nigdy ramion tylko zawsze brzucha. Według mnie rozwiązanie jest takie, że mam bardzo słabe mięśnie brzucha (możliwe, [...]

ja uzupełniłem i nie żałuje a jeszcze jedno trzeba uważać zeby na tajskim pozniej nie robic takich rotacji jak w boksie bo mozna z kolana w czache dostac

to jest znany sklepikarz-kulturysta który zrobił forme na produktach haj teka wiec nie musi robić zapasów bo je zapewne juz ma, byc moze zbyt duze i obawia sie jak niekotrzy sprzedawcy ze nie bedzie mogl sprzedac Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-01-28 00:37:44

[...] podziałem: Poniedziałek i Czwartek: triceps, biceps i plecy Wtorek i Piątek: klatka i braki Środa-wolne i to męczące mnie pytanko.. zastosować to HMB w tym cyklu czy BCAA tak jak to kolega napisał w drugim poście?? chyba że oba produkty?? Zmieniony przez - cris9377 w dniu 2010-12-27 15:35:13 Zmieniony przez - cris9377 w dniu 2010-12-27 20:16:03

Tego niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić, ponieważ nie wiemy jaki jest poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie. Jeżeli chcesz zejść z niskiego na bardzo niski, to jak najbardziej mini-cut jest dobrym rozwiązaniem i cztery tygodnie wystarczą aby osiągnąć ten cel. Jeżeli jednak nie jest on niski, to w miesiąc niestety niewiele zmienisz. W [...]

No widzisz Lucyper, musisz znac takiego veta, ktorego trzeba . Spora wiekszosc nie uzywa tego leku , ale niektorzy tak, jak sie okazuje mozna to psotkac nawet w malych gabinetach , do ktorych nie przychodzi sie z bydlem. A zaplacic mozesz gotowka (to sie nazywa chyba "danie w lape" - czyli wiesz,ze jest to zakazane, tego nie wolno [...]

Wzmacnia m. dłoni. Możesz robić ile Ci się podoba. Poza tym nie ma czegoś takiego jak palenie mięśni.

[...] Jak jesteś poczatkujący to skup się na treningu, diecie, prawidłowej technice cwiczeń i regeneracji. Na początku bez supli bedzie Ci ładnie szło, naprawde nie warto robić jakiś tam cykli zaczynając przygodę z siłką. Ewentualnie mozesz sobie kupic odżywki do uzupełnienia diety, ale najpierw musisz ja mieć. Dodatkowo możesz zakupić chela-mzb na [...]

Jak ćwiczysz w domu to kreatyna nie ma sensu imo. Chcesz robić mase - musisz zadbać o dietę. Odżywki za 30zł od tych za 130zł różnią się zapewne jakością i składem ale nie można przecież porównywać kreatyny z vitala za 30zł do pro longatum (białko) za 190zł pozdro

[...] musi mieć co robić i co trawić. Twaróg jest ok na noc i na redukcji. Masz 80kg i 2,7k kcal trochę jest ale pamiętaj, białko to podstawa na redukcji i trening aerobowy a te jak widać jest i to 3x w tygodniu + HIIT. Ok bieżnia ok, możesz HIIT zmieniać raz w tyg na "innowacje". Wiesz na redukcji nawet bym nie robił HST, polecałbym 3dniowy FBW a [...]

[...] kurde, coś jest nie tak z tą dietą. Nie chcialo mi sie dłużej czekać i zacząłem dwa dni temu, w 1 dniu do 4 posiłku samopoczucie bylo nawet ok, ale potem pojawil sie stan jak towarzyszyl mi na poprzednich dietach, które niebyly dobrze zbilansowane, czyli pojawil się momentalny spadek energii, osłabienie pracy mózgu, lekki ból w całej głowie i [...]